ente‐will

ネットの話題を中心に気になったことや調べたことを書いています

ノルディックウォーキングとは?ストックを使い足腰などの負担が40%軽減される歩き方

   

なにやら「ノルディックスキップ」という新しいダイエット法が人気だとか。ノルディックといえばスキーですが当たらずといえども遠からずで、運動が苦手な人でも挑戦できるインナーマッスルを鍛えて歪みを正すダイエット法だそうです。

まず、ノルディックスキップはノルディックウォーキングの進化系ですね。さらに元をたどるとノルディックスキーという歩くスキーに繋がります。荻原健司・次晴の兄弟が取り組んでいたスキーがそれですね。

スキーは板を履いてストックを持ち雪の上を滑るものですが、ノルディックウォーキングは板を脱いでストックを持ち歩きます。簡単に言えばウォーキングの時にストックを杖のように使う歩き方です。

元々は雪が降らない季節のスキーヤーのトレーニングとして始まった方法ですが、ただ歩くだけでは鍛えられない上半身も一緒に動かすことが出来て足腰の負担も減らせるので年齢性別を問わず気軽に楽しむ事が来ます。

研究データによるとウォーキングと比べてエネルギー消費量が20%アップ、足腰などの負担は40%軽減されるということでした。

どうでもいい事ですが、ノルディックウォーキングはストック後ろに突いて身体を前方に押し出す歩き方で、歩行の補助をするように前方に突くとポールウォーキングやノルディックウォークと呼ばれるウォーキング方になるようです。

続き≫ノルディックスキップのやり方・必要な道具・ストックの選び方

 - 健康

Adsense

スポンサーリンク

Adsense

スポンサーリンク

  関連記事

dna
デング熱は犬猫ペットに感染する?

デング熱が日本国内で70年ぶりに感染確認され、感染者が100人を超えるなど感染が …

no image
膝痛改善の新物質プロテオグリカンを増やす方法や食べ物について

最近はプロテオグリカンという物質が注目されているそうです。グルコサミンとかヒアル …

no image
しもやけの治し方(手の指)効果的な治療法はどれ?予防法と対策、原因を経験から予想

冬になり気温が下がってくると悩まされるしもやけ(霜焼け)。腫れや痒み等の症状が手 …

no image
その腰痛の原因はストレスかもよ!?もはや国民病の腰痛は15%しか原因が分かっていない

もはや国民病といってもいいかもしれない症状に腰痛がありますが、腰痛の原因はほとん …

dna
デング熱の治療費と保険の疑問

デング熱の治療には対症療法しか無いと言っても、感染拡大を防ぐ観点から1周間から2 …

ノルディックスキップのやり方・必要な道具・ストックの選び方

そのノルディックウォーキングをさらに運動量を増やしたのがノルディックスキップです …

dna
デング熱の感染経路は蚊で人から人への感染は無い。予防は普通の方法

デング熱はネッタイシマカやヒトスジシマカによって広められ、人から人、蚊から蚊の感 …

no image
しもやけの原因と対策は?予防法を身につけて症状を軽くしよう

気温が徐々に下がり霜焼けを発症する季節になってきました。そろそろ予防と対策を意識 …

スゴく値段が高い足もみローラー「若石ローラー」にはどんな効果が?イチローも愛用していたとのこと!

足もみローラーの若石ローラーがモヤモヤさまぁ~ずで取り上げられて話題になっていま …

no image
サポウイルスによる食中毒に注意!ノロウイルスによく似た症状で予防対策も似ている

今月5日に千葉県の中学校で集団発生があったとニュースになっている食中毒の原因はサ …