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ノルディックウォーキングとは?ストックを使い足腰などの負担が40%軽減される歩き方

   

なにやら「ノルディックスキップ」という新しいダイエット法が人気だとか。ノルディックといえばスキーですが当たらずといえども遠からずで、運動が苦手な人でも挑戦できるインナーマッスルを鍛えて歪みを正すダイエット法だそうです。

まず、ノルディックスキップはノルディックウォーキングの進化系ですね。さらに元をたどるとノルディックスキーという歩くスキーに繋がります。荻原健司・次晴の兄弟が取り組んでいたスキーがそれですね。

スキーは板を履いてストックを持ち雪の上を滑るものですが、ノルディックウォーキングは板を脱いでストックを持ち歩きます。簡単に言えばウォーキングの時にストックを杖のように使う歩き方です。

元々は雪が降らない季節のスキーヤーのトレーニングとして始まった方法ですが、ただ歩くだけでは鍛えられない上半身も一緒に動かすことが出来て足腰の負担も減らせるので年齢性別を問わず気軽に楽しむ事が来ます。

研究データによるとウォーキングと比べてエネルギー消費量が20%アップ、足腰などの負担は40%軽減されるということでした。

どうでもいい事ですが、ノルディックウォーキングはストック後ろに突いて身体を前方に押し出す歩き方で、歩行の補助をするように前方に突くとポールウォーキングやノルディックウォークと呼ばれるウォーキング方になるようです。

続き≫ノルディックスキップのやり方・必要な道具・ストックの選び方

 - 健康

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