ente‐will

ネットの話題を中心に気になったことや調べたことを書いています

水を飲んで太る(むくむ)の原因は水毒だった!解決法・対策とは?

   

水を飲むと便秘が解消されダイエットにも効果的といわれているので、毎日沢山の水を飲むようにしている人もいると思います。しかし、飲み過ぎると水毒になりむくみや冷え、こりといった体調不良に陥ることがあります。

水分を取らなければいいという訳ではなく、適量の水を上手に取ることで代謝が上がりダイエットや美容の効果をさらに引き出すことが出来ます。また、年齢とともに体内の水分量は減少していくので水分補給はとても大事です。

女性の9割が「水毒」に原因は?

水毒は体内に入った水分が排出できずに身体に残っている状態で、それによりむくみ、冷え、肌荒れ、胃腸障害など症状が出たり、気管支ぜんそく、関節リウマチなどの疾患が悪化することもあります。

ダイエットのために水を飲み始めたのに逆に太ってしまったという経験をした人もいるかもしれませんが、水にはカロリーがないので太るはずがありません。水を沢山飲んで太る人は水毒にかかりむくんでしまっている可能性が高いと思われます。

この水毒は女性の9割がかかっていると言われています。女性はもともと冷えやすく、運動不足になることが多いので、筋肉が少なく全身に水分を送るポンプ弱いことが原因のひとつと考えられています。

水毒に陥らない方法・対策

まず、1日の内に飲む水の量は2リットルまでに抑えなければなりません。

身体を冷やさないように身体を冷やす食べ物を避け温める食べ物をとるようにします。

暖色系の食べ物(ニンジンや生姜など)が身体を暖める効果があると言われています。また、冷やす食べ物は物理的に冷たい物だけでなくカフェインを含むコーヒーやお茶もなので気をつけなければなりません。

血行を良くするために運動をします。本格的に身体を動かすに越したことはありませんが、柔軟やストレッチなど軽い運動でもやらないよりはマシです。入浴も効果的です。

また、梅雨の時期は湿度が高く体内の水分を上手く排出できなくなる事があります。不要な水分が体内にどんどん溜まっていくことになるり体温が下がるので、この時期は意識的に汗を流すようにした方がいいようです。

 - 健康

Adsense

スポンサーリンク

Adsense

スポンサーリンク

  関連記事

dna
デング熱に効く薬は無いので治療は入院して安静に

デング熱は蚊に刺されてから潜伏期間をおいて発症し高熱や頭痛、発疹の症状が現れる。 …

no image
スキニージーンズで健康被害が発生する危険があるので注意してください

足にピッタ取りとフィットして細く見えることで人気のスキニージーンズですが、悪い条 …

スゴく値段が高い足もみローラー「若石ローラー」にはどんな効果が?イチローも愛用していたとのこと!

足もみローラーの若石ローラーがモヤモヤさまぁ~ずで取り上げられて話題になっていま …

0070-3102_09
長時間座る腰が痛い・辛い時は「馬具マットプレミアム」鞍の形をした腰の負担を減らすクッション

「馬具マットプレミアム」という商品を知っていますか、腰の負担が少なくなるので長時 …

dna
デング熱の治療費と保険の疑問

デング熱の治療には対症療法しか無いと言っても、感染拡大を防ぐ観点から1周間から2 …

dna
日本国内感染70年ぶり「デング熱」の時系列まとめ

日本国内での感染報告は70年ぶりと言われる「デング熱」のまとめページです。 8/ …

no image
膝痛改善の新物質プロテオグリカンを増やす方法や食べ物について

最近はプロテオグリカンという物質が注目されているそうです。グルコサミンとかヒアル …

no image
ダニは掃除機で駆除できない!布団のダニを退治する方法とは?

ダニアレルギーに悩む人はなんと2900万人もいるそうです。 家にいるダニは大体5 …

no image
その腰痛の原因はストレスかもよ!?もはや国民病の腰痛は15%しか原因が分かっていない

もはや国民病といってもいいかもしれない症状に腰痛がありますが、腰痛の原因はほとん …

ノルディックスキップのやり方・必要な道具・ストックの選び方

そのノルディックウォーキングをさらに運動量を増やしたのがノルディックスキップです …